接骨院に来院するランナーに多い怪我
鵞足炎の原因
膝の内側に付く腱付着部(鵞足部)の炎症
関係している筋肉は、縫工筋、薄筋、半腱様筋
鵞足炎の症状
安静時の痛みは比較的少ないですが、膝屈伸時や鵞足部を押すと痛みを生じる。
鵞足炎の治療・治し方
急性期はランニングを中止し、局所安静を図る。
ランニング量の調整やフォームの改善(膝が内側に入ることで増悪する)のほか、練習前のアップやストレッチ(特にハムストリング)、練習後のアイシングを行う。
鵞足炎の注意点
同様の部位に内側側副靭帯、内側半月板もある為、注意が必要である。