接骨院に来院するランナーに多い怪我

アキレス腱周囲炎の原因

走り過ぎにより、アキレス腱付着部より2～8cm上に起こる炎症。

アキレス腱周囲炎の症状

かかとのアキレス腱付着部より少し上方の痛み
見た目、なんの変化もない場合もありますが、全体的に腫れていたり、コブ状に膨れた腫れを伴う事もあります。
朝の起床時など動き始めの痛みや張りが特徴的

アキレス腱周囲炎の治療・治し方

まずは練習量や練習の質を見直しましょう。

身体に対してのアプローチとしては筋膜リリース用のポールを使って、しっかりふくらはぎをほぐします。
日常生活レベルで支障がなくなったら、つま先立ち、カーフレイズなどで徐々にふくらはぎ、アキレス腱に負荷をかけることも良いですね。

ランニングフォームの見直しも必要ですが、その前に体幹や殿筋、足元の不安定さを改善することをおすすめします。
自力で難しい場合、シューズの見直し、矯正用インソールやテーピング等の道具を使用する事も考えましょう。

ランナーさんのアキレス腱炎は治りにくい。というのが率直な感想です。
とはいえ、しっかり治療すれば必ず治る障害です。

長引く場合には、整形外科での体外衝撃波やPRP療法の選択も一考です。